• Actúa sobre el conjunto del organismo. Este ejercicio, que afecta y revitaliza la mayor parte de los órganos vitales (los pulmones, el corazón, el estómago, el hígado, los riñones, los intestinos, el sistema nervioso y la médula espinal, así como piernas, brazos, tronco, espalda, hombros, columna vertebral y cuello).

• Ayuda a suprimir la grasa del vientre, las caderas y los muslos.

• Fortifica la musculatura de todo el cuerpo.

• Normaliza la actividad de las glándulas endocrinas, especialmente la tiroides.

• Tonifica el sistema nervioso, gracias a las elongaciones y flexiones sucesivas de la columna.

• Aumenta la actividad cardiaca, la irrigación sanguínea en todo el cuerpo, combate la hipertensión.

• Ventila los pulmones a fondo, oxigena la sangre y desintoxica.

• Refuerza los músculos abdominales, manteniendo a los órganos en su lugar.

• Masajea las vísceras (hígado, estomago, bazo, intestino, riñones). combate el estreñimiento y la dispepsia.

• En la mujer mejora el aspecto del busto. El pecho se desarrolla mas firme y elásticamente, por la estimulación de las glándulas y el reforzamiento de la musculatura pectoral.

• Regula la actividad del útero y de los ovarios, reduciendo las irregularidades menstruales y los dolores. También facilita el parto.

Quien desee acelerar los resultados de este ejercicio debe concentrarse mentalmente sobre las partes del cuerpo que le interesen. Se debe seguir cada movimiento hasta identificarse totalmente con él.