El yoga, como ya lo hemos expuesto, es una actividad física dirigida a la salud. Solo se requieren de 6 horas semanales y de 16 semanas (un semestre universitario) para iniciar a un grupo de (estudiantes, profesores, empleados, obreros o amas de casa, etc) en la practica de este método de salud publica; se trata que en ese periodo aprendan y se entrenen en este deporte, de modo tal que puedan desarrollarlo en su casa y/o sigan participando en el club u otro instituto, así como compartirlo con sus familiares.

Es un método, practica y deporte bastante económico, porque no se requieren instalaciones ni equipamientos especiales; solo de un espacio amplio, limpio, techado, ventilado y con duchas cerca (un jardín, una sala, etc). Los implementos personales consisten en ropa para sudar ( franela, mono o licra), artículos de baño para el que lo desee (toalla, jabón, pantuflas), ropa para después del baño (mono por ejemplo) y un tapete o esterilla personal para el piso. Lo mas importante es la constancia y disciplina personal dirigido hacia mejorarse.