Ejercicio 1: Digestiva y depurativa

-Ásana. Rodilla al pecho.
-Para qué. Mejora la digestión y ayuda a librar al sistema de residuos mediante una eliminación adecuada.
-Dónde. En una silla.
Cuándo. 2 horas Antes o después de una comida de trabajo.
-Tiempo. 1 minutos.
-Cómo se hace. Lenta y suavemente levanta la pierna derecha flexionando la rodilla. Sujeta la espinilla con las manos y presiónala contra el torso. Así masajeas los órganos internos del lado derecho: vesícula bilial, hígado y ovario derecho. Hacer lo mismo con la pierna izquierda para estimular el páncreas, bazo y ovario izquierdo. Recuerda siempre apretar primero el lado derecho y luego el izquierdo. Siguiendo este orden mejorarás tu digestión y la eliminación de toxinas.